CLASSのご案内​

  • レギュラークラス
  • パーソナルレッスン
  • エアリアルヨガ

ERIKO YOGA STUDIOではレベル別、ジャンル別での
様々なレッスンを提供しております。

幅広いジャンルのヨガを学べるヨガスタジオとして、
初心者から経験者まで、個性に合わせた指導を行います。

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

  • レギュラークラス
  • パーソナルレッスン
  • エアリアルヨガ

ERIKO YOGA STUDIOではレベル別、ジャンル別での
様々なレッスンを提供しております。
幅広いジャンルのヨガを学べるヨガスタジオとして、
初心者から経験者まで、個性に合わせた指導を行います。


ContactまたはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

REGULAR LESSON

《運動量のレベル目安》

ヨガのキャリアや実力に合ったレベルを選ぶことが、ご自身のレベルアップにつながります。
ご自身で判断するのが難しい場合は、講師までお気軽にご相談ください。

クラスレベル

LEVEL1

Deep Breath3 〜Pranayama〜

このクラスはインドの伝統的なプラナヤーマの練習に加え、普段の呼吸を見直し呼吸を整えることで身体の中から整えていく事をお伝えします。

Deep Stretch Yoga2

身体の深層部に働きかける動きでホールドを長めに入れ深いポーズに入っていきます。
体力に自信のない方や、リラックスしたい方にオススメです。
補助器具の力も借りながら身体全体を徐々に緩ませ柔軟性を上げていきます。

Beginner Yoga2

ヨガが全く初めてという方や、これからヨガを始めたい方、普段何気なくとっていたアーサナをより深めたい方にオススメのクラスです。
クラスは補助器具を使いながら一つ一つのポーズを丁寧にとり進めていきます。

マタニティ2

出産に必要な筋肉や柔軟性をつけ妊娠中の運動不足の解消や妊娠に伴う腰痛やむくみを改善し出産を楽しく迎える準備をします。ママ友作りにもおすすめです。

LEVEL2

Morning Vinyasa Flow

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。
筋肉を徐々に解し身体が温まってきたところでダイナミックな動きで全身を刺激していきます。

Morning Vinyasa Flow~骨盤~

骨盤周辺の筋肉を動かし整えていきます。
骨盤が整うと痩せやすくなりインナーマッスルが鍛えられ美姿勢にも導いてくれます。

Alignment Yoga

アーサナをより快適に、より正しい姿勢で、今の自分に合った深め方をお伝えしていきます。
ヨガ解剖をしっかり知った上でアーサナをとりたい方にオススメです。

エアリアルヨガ

沖縄で唯一のウーナタ®エアリアルヨガの指導者です。
エアリアルアーサナと床でのヨガを融合しハンモックを使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。

*スタジオのテラスで行いますので雨天中止です。

LEVEL3

Power Vinyasa FlowYoga

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。
力強いアーサナを連続して行っていきます。
しっかりと体を動かしたい方におすすめのクラスです。

Body Strong 〜体幹〜

ヨガの ’’ 補助器具 ’’ を使いながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとります。
普段意識が向けられず眠っている部分の筋肉に働きかけ感覚センサーを繋げ鍛えていきます。
身体の軸になる部分、体幹をしっかり使い身体のバランスを整えていきます。
インナーマッスルを刺激して引き締まった身体を手に入れましょう。

Body Strong 〜脚〜

下半身の引き締めに効果的なポーズで脚全体のバランスを整え、美脚、美尻を目指します。
鍛えるだけではなく骨盤周辺の筋肉を緩め歪みを調整し美脚に導きます。

《料金プラン》

コースの種類 料金 有効期間
1回券
(ドロップイン)
¥2,000 当日
5回券 ¥7,500
¥1,500/回
2ヶ月
10回券 ¥13,500
¥1,350/回
3ヶ月
エアリアルヨガ ¥4,000 当日

《運動量のレベル目安》

ヨガのキャリアや実力に合ったレベルを選ぶことが、ご自身のレベルアップにつながります。
ご自身で判断するのが難しい場合は、講師までお気軽にご相談ください。

クラスレベル

LEVEL1

Deep Breath3 〜Pranayama〜

このクラスはインドの伝統的なプラナヤーマの練習に加え、普段の呼吸を見直し呼吸を整えることで身体の中から整えていく事をお伝えします。

Deep Stretch Yoga2

身体の深層部に働きかける動きでホールドを長めに入れ深いポーズに入っていきます。
体力に自信のない方や、リラックスしたい方にオススメです。
補助器具の力も借りながら身体全体を徐々に緩ませ柔軟性を上げていきます。

Beginner Yoga2

ヨガが全く初めてという方や、これからヨガを始めたい方、普段何気なくとっていたアーサナをより深めたい方にオススメのクラスです。
クラスは補助器具を使いながら一つ一つのポーズを丁寧にとり進めていきます。

マタニティ2

出産に必要な筋肉や柔軟性をつけ妊娠中の運動不足の解消や妊娠に伴う腰痛やむくみを改善し出産を楽しく迎える準備をします。ママ友作りにもおすすめです。

LEVEL2

Morning Vinyasa Flow

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。
筋肉を徐々に解し身体が温まってきたところでダイナミックな動きで全身を刺激していきます。

Morning Vinyasa Flow~骨盤~

骨盤周辺の筋肉を動かし整えていきます。
骨盤が整うと痩せやすくなりインナーマッスルが鍛えられ美姿勢にも導いてくれます。

Alignment Yoga

アーサナをより快適に、より正しい姿勢で、今の自分に合った深め方をお伝えしていきます。
ヨガ解剖をしっかり知った上でアーサナをとりたい方にオススメです。

エアリアルヨガ

沖縄で唯一のウーナタ®エアリアルヨガの指導者です。
エアリアルアーサナと床でのヨガを融合しハンモックを使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。

*スタジオのテラスで行いますので雨天中止です。

LEVEL3

Power Vinyasa FlowYoga

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。
力強いアーサナを連続して行っていきます。
しっかりと体を動かしたい方におすすめのクラスです。

Body Strong 〜体幹〜

ヨガの ’’ 補助器具 ’’ を使いながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとります。
普段意識が向けられず眠っている部分の筋肉に働きかけ感覚センサーを繋げ鍛えていきます。
身体の軸になる部分、体幹をしっかり使い身体のバランスを整えていきます。
インナーマッスルを刺激して引き締まった身体を手に入れましょう。

Body Strong 〜脚〜

下半身の引き締めに効果的なポーズで脚全体のバランスを整え、美脚、美尻を目指します。
鍛えるだけではなく骨盤周辺の筋肉を緩め歪みを調整し美脚に導きます。

《料金プラン》

コースの種類 料金 有効期間
1回券
(ドロップイン)
¥2,000 当日
5回券 ¥7,500
¥1,500/回
2ヶ月
10回券 ¥13,500
¥1,350/回
3ヶ月
エアリアルヨガ ¥4,000 当日

PERSONAL LESSON

スタジオで行う『プライベート ヨガ レッスン』です。

グループレッスンでは流れるように動き、曖昧なまま進んでいたポーズを、詳しく説明を入れながら動いたりお客様の骨格や身体に合った内容でクラスをお作りします。

マンツーマンなので細かいところに意識を向けて身体を動かすことができボディーメイクにも適しています。

ヨガ補助器具だけでなくストレッチベルトやボールなどを使用しお客様の目的に合ったきめ細やか指導をします。

*ご夫婦、パートナー、お友達と一緒にご参加いただく事も可能です。

《料金プラン》

コースの種類 料金 レッスン時間
1名様コース
¥10,000 90分
2名様コース
¥8,000/人 90分

《開講スケジュール》

スタジオレッスンのない時間帯にお申し込みください。

スタジオで行う『プライベート ヨガ レッスン』です。

グループレッスンでは流れるように動き曖昧なまま進んでいたポーズを詳しく説明を入れながら動いたりお客様の骨格や身体に合った内容でクラスをお作りします。

マンツーマンなので細かいところに意識を向けて身体を動かすことができボディーメイクにも適しています。

ヨガ補助器具だけでなくストレッチベルトやボールなどを使用しお客様の目的に合ったきめ細やか指導をします。

*ご夫婦、パートナー、お友達と一緒にご参加いただく事も可能です。

ContactまたはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

《料金プラン》

コースの種類 料金 レッスン時間
1名様コース
¥10,000 90分
2名様コース
¥8,000/人 90分

《開講スケジュール》

スタジオレッスンのない時間帯にお申し込みください。

PRIVATE YOGA LESSON(出張YOGA)

自分に合ったヨガを、自分に合ったペースで、自分の都合の良い時間にお客様のご自宅にお伺いして行う『パーソナルヨガレッスン』です。

ヨガをもっと深めたい、ポーズを一つ一つ確認しながら進めたい、怪我のリハビリにヨガを取り入れたい、ヨガの動きを取り入れてボディーメイクしたい等、個人のレベルやその日の身体の調子・ニーズに合った内容をお作りしてレッスンを行います。

《料金プラン》

 90分 ¥10,000円

 ー 出張追加料金 ー

平良市内、来間島・・・¥1,000円
伊良部島、池間島・・・¥2,000円

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

IMG_7824

自分に合ったヨガを、自分に合ったペースで、自分の都合の良い時間にお客様のご自宅にお伺いして行う『パーソナルヨガレッスン』です。

ヨガをもっと深めたい、ポーズを一つ一つ確認しながら進めたい、怪我のリハビリにヨガを取り入れたい、ヨガの動きを取り入れてボディーメイクしたい等、個人のレベルやその日の身体の調子・ニーズに合った内容をお作りしてレッスンを行います。

《料金プラン》

   90分 ¥10,000円

 ー 出張追加料金 ー

平良市内、来間島・・・  ¥1,000円
伊良部島、池間島・・・  ¥2,000円

IMG_7824

EVENT YOGA LESSON

ビーチヨガ、オフィスヨガ、カフェヨガ、キッズヨガ、各種イベント、ホテルアクティビティなどのご依頼を受け付けております。

レッスン内容や、時間、イメージが湧きづらい場合は遠慮なくお問い合わせ下さい。

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

CLASS_EVENT

《料金プラン》

コースの種類 料金 レッスン時間
ビーチヨガ ¥3,500/人 60分
オフィスヨガ ¥13,000円〜/人数制限なし 45分

【イベントレッスン 事例】

  • 医療関連会社 K様(@宮古島)企業ヨガレッスン
  • 自動車販売、整備会社 R様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • ラグジュアリーリゾートホテル S様(@宮古島)
    キャンペーン朝ヨガレッスン
 
  • 『Restaurant & Bar Blue Turtle』 様(@伊良部島)
    2Fテラスにて毎月1度 朝ヨガクラス
  • 一戸建てプライベート・コンドミニアム / Villa V様
    (@伊良部島)
    出張プライベートヨガレッスン
  • Hideaway Resort R様(@宮古島)
    朝ヨガ、出張プライベートヨガレッスン

ビーチヨガ、オフィスヨガ、カフェヨガ、キッズヨガ、各種イベント、ホテルアクティビティなどのご依頼を受け付けております。

レッスン内容や、時間、イメージが湧きづらい場合は遠慮なくお問い合わせ下さい。

《開講スケジュール》

ContactまたはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

《料金プラン》

※宮古島内のオフィスヨガのお値段です。

コースの種類 料金 レッスン時間
ビーチヨガ ¥3,500/人 60分
オフィスヨガ ¥13,000円〜/人数制限なし 45分
CLASS_EVENT

【現在開催中のイベントレッスン】

  • 自動車販売、整備会社 R様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • 医療関連企業 K様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • ラグジュアリーリゾートホテル S様(@宮古島)
    朝ヨガレッスン
  • 『Restaurant & Bar Blue Turtle』 様(@伊良部島)
    2Fテラスにて毎月1度 朝ヨガクラス
  • 一戸建てプライベート・コンドミニアム / Villa V様
    (@伊良部島)
    出張プライベートヨガレッスン
  • Hideaway Resort R様(@宮古島)
    朝ヨガ、出張プライベートヨガレッスン

【よくあるご質問】

ヨガには肩こりや腰痛に良いとされるポーズがあります。
そしてこれらの症状の予防が期待できるポーズも存在します。
ただし、ヨガは医療行為ではありませんので決して無理をせずご参加下さい。

週2~3 回通うのが理想的です。
このくらいのペースで通うと身体の変化を感じやすいと思いますが、なかなか難しいですよね?
なので自宅で自主練しながらスタジオへは週1回のペースで通うのもオススメです。

様々なクラスを用意しているので、その日の自分の体調や体力に合わせてクラスに参加下さい。
クラスのレベルは⭐️で表されてます。
心身上の問題や怪我などがある場合は、クラスが始まる前に必ずお知らせください。

タオルや飲み物をお持ちください。
マットはスタジオにあります。

初回はクラスが始まる10分前を目処にお越し下さい。
それ以降は5分前にいらして下さい。

勿論です。
どのクラスに参加いただいても大丈夫ですが、より詳しい説明がある方が安心して参加いただけると思うので
「beginner yoga」のクラスをオススメします。

【ご予約・お問い合わせ】

【ご予約・お問い合わせ】

    *入力間違いを防ぐため、再度メールアドレスを入力してください。

      *入力間違いを防ぐため、再度メールアドレスを入力してください。