CLASSのご案内​

  • レギュラークラス
  • パーソナルレッスン
  • エアリアルヨガ

ERIKO YOGA STUDIOではレベル別、ジャンル別での
様々なレッスンを提供しております。

幅広いジャンルのヨガを学べるヨガスタジオとして、
初心者から経験者まで、個性に合わせた指導を行います。

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

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REGULAR LESSON

《運動量のレベル目安》

ヨガのキャリアや実力に合ったレベルを選ぶことが、ご自身のレベルアップにつながります。
ご自身で判断するのが難しい場合は、講師までお気軽にご相談ください。

381594A0-1AE3-4A33-86B4-0B1E56A82928_1_201_a

LEVEL1

Mindfulness Yoga
☆★

私達の生命エネルギーを弱めるものは “忙しいさ” 仕事や子育て何か分からない忙しさに追われ何だかよくわからない心配に襲われ、そわそわ…エネルギーの流れが滞ってしまいがちです。mindfulness yogaで、今に集中し自分自身と深く繋がる時間を作り心の安定を目指します。ゆったりとしたポーズをとりながら心身に意識を向け深い呼吸を続け、今この瞬間に起きている感情の変化、思考の変化に意識を向けていきます。

Deep Stretch Yoga
☆★

身体の深層部に働きかける動きでホールドを長めに入れ深いポーズに入っていきます。
体力に自信のない方や、リラックスしたい方にオススメです。
補助器具の力も借りながら身体全体を徐々に緩ませ柔軟性を上げていきます。

Beginner Yoga
☆★

ヨガが全く初めてという方や、これからヨガを始めたい方、普段何気なくとっていたアーサナをより深めたい方にオススメのクラスです。
クラスは補助器具を使いながら一つ一つのポーズを丁寧にとり進めていきます。

Maternity Yoga

☆★

出産に必要な筋肉や柔軟性をつけ妊娠中の運動不足の解消や妊娠に伴う腰痛やむくみを改善し出産を楽しく迎える準備をします。ママ友作りにもおすすめです。

Relax & Therapycal Yoga
☆★

※回数券とは別、単発でのお支払いになります。1クラス90分、最大2名までのご案内です。

心と体の休息を目的としたクラス。お客様の体を本来あるべきアライメントに導き力がぬけるよう誘導していきます。
クラスの最初は身体に新鮮な空気を取り入れるところから体の緊張を解し、後半はシャバーサナの体制で不必要な筋緊張をゆるめ、普段活発になっている神経伝達を休め脳が安らいだ状態を作り深い、深い休息を味わえるクラスになります。

LEVEL2

Vinyasa Flow

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。

筋肉を徐々に解し身体が温まってきたところでダイナミックな動きで全身を刺激していきます。

Chair Yoga

文字通り、椅子を使ったクラスになります。週替わりでテーマ(前屈・ヒップオープナー・後屈)を変えてクラスが開催されます。姿勢の改善から、リラックスまで幅広く対応できるのが椅子ヨガです。椅子をプロップスとして使用し無理なくポーズを深め可動域UPに繋げます。

Aligment Yoga

アーサナをより快適に、より正しい姿勢で、今の自分に合った深め方をお伝えしていきます。

ヨガ解剖をしっかり知った上でアーサナをとりたい方にオススメです。

LEVEL3

Advance Asana

後屈や逆転、アームバランスにチャレンジしていくクラスです。
難しいポーズはいきなりできるわけではありません。
準備を丁寧に行い必要な柔軟性、筋力を発揮できる状態にしてからチャレンジしていきます。

Body Strong 

ヨガの ’’ 補助器具 ’’ を使いながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとります。週替わりでテーマ(体幹・脚・ヒップ)を用意して身体の各部位を細かく鍛えます。
普段意識が向けられず眠っている部分の筋肉に働きかけ感覚センサーを繋げ鍛えていく作業をします。

体幹・・・身体の軸になる部分をしっかり使いインナーマッスルを刺激して引き締まったウエストラインを作る。

脚・ヒップ・・・下半身の引き締めに効果的なポーズで脚全体のバランスを整え、美脚、美尻を目指します。骨盤周辺の筋肉を緩め歪みを調整にも良いクラスです。

Aligment Yoga+
★★★

アライメントヨガプラスは、正しいアライメントを作るために一つ一つの動きを丁寧に行い、その人にあった正しい姿勢を作りホールドを長めにして身体の歪みを調整していきます。
アライメントヨガのクラスよりプロップスの使い方がより複雑になります。

《料金プラン》

コースの種類 料金 有効期間
1回券
(ドロップイン)
¥2,500 当日
5回券 ¥7,500
¥1,500/回
2ヶ月
Relax & Therapycal Yoga ¥3,500 当日

《運動量のレベル目安》

ヨガのキャリアや実力に合ったレベルを選ぶことが、ご自身のレベルアップにつながります。
ご自身で判断するのが難しい場合は、講師までお気軽にご相談ください。

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LEVEL1

Mindfulness Yoga
☆★

私達の生命エネルギーを弱めるものは “忙しいさ” 仕事や子育て何か分からない忙しさに追われ何だかよくわからない心配に襲われ、そわそわ…エネルギーの流れが滞ってしまいがちです。mindfulness yogaで、今に集中し自分自身と深く繋がる時間を作り心の安定を目指します。ゆったりとしたポーズをとりながら心身に意識を向け深い呼吸を続け、今この瞬間に起きている感情の変化、思考の変化に意識を向けていきます。

Deep Stretch Yoga
☆☆★

身体の深層部に働きかける動きでホールドを長めに入れ深いポーズに入っていきます。
体力に自信のない方や、リラックスしたい方にオススメです。
補助器具の力も借りながら身体全体を徐々に緩ませ柔軟性を上げていきます。

Beginner Yoga
☆★

ヨガが全く初めてという方や、これからヨガを始めたい方、普段何気なくとっていたアーサナをより深めたい方にオススメのクラスです。
クラスは補助器具を使いながら一つ一つのポーズを丁寧にとり進めていきます。

Maternity Yoga
☆☆★

出産に必要な筋肉や柔軟性をつけ妊娠中の運動不足の解消や妊娠に伴う腰痛やむくみを改善し出産を楽しく迎える準備をします。ママ友作りにもおすすめです。

Relax & Therapycal Yoga
☆★

※回数券とは別、単発でのお支払いになります。1クラス90分、最大2名までのご案内です。

心と体の休息を目的としたクラス。お客様の体を本来あるべきアライメントに導き力がぬけるよう誘導していきます。
クラスの最初は身体に新鮮な空気を取り入れるところから体の緊張を解し、後半はシャバーサナの体制で不必要な筋緊張をゆるめ、普段活発になっている神経伝達を休め脳が安らいだ状態を作り深い、深い休息を味わえるクラスになります。

LEVEL2

Vinyasa Flow

呼吸と動作を合わせて流れるように動くクラスです。
筋肉を徐々に解し身体が温まってきたところでダイナミックな動きで全身を刺激していきます。

Chair Yoga

文字通り、椅子を使ったクラスになります。週替わりでテーマ(前屈・ヒップオープナー・後屈)を変えてクラスが開催されます。姿勢の改善から、リラックスまで幅広く対応できるのが椅子ヨガです。椅子をプロップスとして使用し無理なくポーズを深め可動域UPに繋げます。

Alignment Yoga
☆★★

アーサナをより快適に、より正しい姿勢で、今の自分に合った深め方をお伝えしていきます。
ヨガ解剖をしっかり知った上でアーサナをとりたい方にオススメです。

Aerial Yoga
☆★★

沖縄で唯一のウーナタ®エアリアルヨガの指導者です。
エアリアルアーサナと床でのヨガを融合しハンモックを使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。

*スタジオのテラスで行いますので雨天中止です。

LEVEL3

Advance Asana
★★★

後屈や逆転、アームバランスにチャレンジしていくクラスです。
難しいポーズはいきなりできるわけではありません。
準備を丁寧に行い必要な柔軟性、筋力を発揮できる状態にしてからチャレンジしていきます。

Body Strong 

ヨガの ’’ 補助器具 ’’ を使いながら一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとります。週替わりでテーマ(体幹・脚・ヒップ)を用意して身体の各部位を細かく鍛えます。
普段意識が向けられず眠っている部分の筋肉に働きかけ感覚センサーを繋げ鍛えていく作業をします。

体幹・・・身体の軸になる部分をしっかり使いインナーマッスルを刺激して引き締まったウエストラインを作る。

脚・ヒップ・・・下半身の引き締めに効果的なポーズで脚全体のバランスを整え、美脚、美尻を目指します。骨盤周辺の筋肉を緩め歪みを調整にも良いクラスです。

Alignment Yoga+
★★★

アライメントヨガプラスは、正しいアライメントを作るために一つ一つの動きを丁寧に行い、その人にあった正しい姿勢を作りホールドを長めにして身体の歪みを調整していきます。
アライメントヨガのクラスよりプロップスの使い方がより複雑になります。

《料金プラン》

コースの種類 料金 有効期間
1回券
(ドロップイン)
¥2,500 当日
5回券 ¥7,500
¥1,500/回
2ヶ月
Relax & Therapycal Yoga ¥3,500 当日

PERSONAL YOGA LESSON

一対一で行う『プライベート ヨガ レッスン』です。 グループレッスンでは流れるように動き曖昧な状態でポーズをしていたアーサナも骨の構造から詳しく説明を入れ動いたり、お客様の骨格や体質に合った内容でクラスを構成します。ダンベルやゴムバンドを使用してボディーメイクを意識したクラスや、ストレッチポール、ヨガホイールを使用し柔軟性、可動域UPを目指せる内容などご要望に合わせたクラスを行います。 ”こんな方にオススメ”

  • じっくりとさまざまな会話をしながらクラスを進めたい。
  • 質問を気軽にできる環境で楽しみたい。
  • 悩みや、希望の身体に応じたクラスをしてほしい。
  • 周りの状態に振り回されず自分と向き合いたい。
  • 身体が整うアライメントをきちんと見てほしい、理解しながらクラスを受けたい。

エクササイズ目的、生活全体の質の向上とヨガは身体全体を内側から外側から高めていくことができます。

*お得なチケット制導入しました。(下記料金プラン参照)

《料金プラン》

コースの種類 料金 レッスン時間
5回チケットコース
※有効期限2ヶ月
¥32,500 75分
1名様コース
¥10,000 90分
2名様コース
¥8,000/人 90分

《開講スケジュール》

都合の良い時間にお申し込みください。

*レギュラーレッスンのある時間帯でのお申し込みも受け付けております。

スタジオで行う『プライベート ヨガ レッスン』です。

グループレッスンでは流れるように動き、曖昧なまま進んでいたポーズを、詳しく説明を入れながら動いたりお客様の骨格や身体に合った内容でクラスをお作りします。

マンツーマンなので細かいところに意識を向けて身体を動かすことができボディーメイクにも適しています。

ヨガ補助器具だけでなくストレッチベルトやボールなどを使用しお客様の目的に合ったきめ細やか指導をします。

*ご夫婦、パートナー、お友達と一緒にご参加いただく事も可能です。

《料金プラン》

コースの種類 料金 レッスン時間
1名様コース
¥10,000 90分
2名様コース
¥8,000/人 90分

《開講スケジュール》

都合の良い時間にお申し込みください。

*レギュラーレッスンのある時間帯でのお申し込みも受け付けております。

AERIAL YOGA

沖縄で唯一のウーナタ®エアリアルヨガの指導者です。
エアリアルアーサナと床でのヨガを融合しハンモックを使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。

*スタジオのテラスで行いますので雨天中止です。

《料金プラン》

   60分 ¥4,000円

※同時に3名様までご案内ができます。

VARIOUS YOGA

  • ビーチヨガ
  • オフィスヨガ
  • カフェヨガ
  • キッズヨガ
  • ホテルヨガ

ERIKO YOGA STUDIO では、ヨガインストラクター養成講座を卒業した生徒様と一緒に活動もしてます。

定期的なレッスンにインストラクターを派遣することも可能です。お気軽にお問い合わせください。

その他、WS、各種イベントの依頼お申し込み受け付けております。

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

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《料金プラン》*下記にない料金プランは話し合いのもと決めていきます。

コースの種類 料金 レッスン時間
ビーチヨガ ¥4,500/人  (2名以上でお一人様¥3,500円) 60分
オフィスヨガ ¥13,000円〜 45分

【イベントレッスン 事例】

  • 医療関連会社 K様(@宮古島)企業ヨガレッスン
  • 自動車販売、整備会社 R様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • ラグジュアリーリゾートホテル S様(@宮古島)
    キャンペーン朝ヨガレッスン
  • オールスイートヴィラK様(@伊良部島)出張プライベートヨガレッスン
  • プライベートヴィラK様(@宮古島)出張プライベートレッスン
 
  • 『Restaurant & Bar Blue Turtle』 様(@伊良部島)
    2Fテラスにて毎月1度 朝ヨガクラス
  • 一戸建てプライベート・コンドミニアム / Villa V様
    (@伊良部島)
    出張プライベートヨガレッスン
  • Hideaway Resort R様(@宮古島)
    朝ヨガ、出張プライベートヨガレッスン
  • ビーチヨガ
  • オフィスヨガ
  • カフェヨガ
  • キッズヨガ
  • ホテルヨガ

ERIKO YOGA STUDIO では、ヨガインストラクター養成講座を卒業した生徒様と一緒に活動もしてます。

定期的なレッスンにインストラクターを派遣することも可能です。お気軽にお問い合わせください。

その他、WS、各種イベントの依頼お申し込み受け付けております。

ご予約・お問い合わせボタン、またはLINE@よりお気軽にご連絡下さい。

《料金プラン》*下記にない料金プランは話し合いのもと決めていきます。

コースの種類 料金 レッスン時間
ビーチヨガ ¥4,500/人 (2名様以上で1人3,500円) 60分
オフィスヨガ ¥13,000円〜 45分
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【現在開催中のイベントレッスン】

  • 自動車販売、整備会社 R様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • 医療関連企業 K様(@宮古島)
    企業ヨガレッスン
  • ラグジュアリーリゾートホテル S様(@宮古島)
    朝ヨガレッスン
  • 『Restaurant & Bar Blue Turtle』 様(@伊良部島)
    2Fテラスにて毎月1度 朝ヨガクラス
  • 一戸建てプライベート・コンドミニアム / Villa V様
    (@伊良部島)
    出張プライベートヨガレッスン
  • Hideaway Resort R様(@宮古島)
    朝ヨガ、出張プライベートヨガレッスン
  • オールスイートヴィラK様(@伊良部島)出張プライベートヨガレッスン
  • プライベートヴィラK様(@宮古島)出張プライベートレッスン

【よくあるご質問】

ヨガには肩こりや腰痛に良いとされるポーズがあります。
そしてこれらの症状の予防が期待できるポーズも存在します。
ただし、ヨガは医療行為ではありませんので決して無理をせずご参加下さい。

週2~3 回通うのが理想的です。
このくらいのペースで通うと身体の変化を感じやすいと思いますが、なかなか難しいですよね?
なので自宅で自主練しながらスタジオへは週1回のペースで通うのもオススメです。

様々なクラスを用意しているので、その日の自分の体調や体力に合わせてクラスに参加下さい。
クラスのレベルは⭐️で表されてます。
心身上の問題や怪我などがある場合は、クラスが始まる前に必ずお知らせください。

タオルや飲み物をお持ちください。
マットはスタジオにあります。

初回はクラスが始まる10分前を目処にお越し下さい。
それ以降は5分前にいらして下さい。

勿論です。
どのクラスに参加いただいても大丈夫ですが、より詳しい説明がある方が安心して参加いただけると思うので
「beginner yoga」のクラスをオススメします。

【ご予約・お問い合わせ】

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    *入力間違いを防ぐため、再度メールアドレスを入力してください。

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