ERIKO YOGA STUDIOではレベル別、ジャンル別での
様々なレッスンを提供しております。
幅広いジャンルのヨガを学べるヨガスタジオとして、
初心者から経験者まで、個性に合わせた指導を行います。
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運動レベルの目安
あなたのヨガの経験や実力にぴったり合ったレベルを選ぶことで、効果的にスキルアップできます。レベル選びに迷ったときは、お気軽に講師にご相談ください。専門のアドバイスで最適なクラスをご案内します。
Mindfulness Yoga（マインドフルネスヨガ）
開催日: 第2・第4(木曜日)
時間: 11:30～12:30
クラス内容:
マインドフルネスヨガは、アーサナを行いながら体の感覚や呼吸に意識を集中するクラスです。ポーズの完成度よりも内面に向き合い、現在の瞬間に集中することを重視します。ポーズ数を少なくし、保持時間を長めに設定することで、ゆったりとした動きと深い呼吸によりリラックス効果を高めます。
効果:
・ストレス軽減
・集中力向上
・瞑想の習慣化
おすすめポイント:
・ゆっくりとしたペースで心身をリラックス
・瞑想時間をしっかりと確保
・初心者でも安心して参加可能
対象:
ストレスを感じている方、集中力を高めたい方、瞑想を習慣にしたい方一緒に心と体のバランスを整えましょう！
Basic Yoga(ベーシックヨガ)
開催日: 第2・第4(土曜日)
時間: 14:30～15:45
クラス内容:
ベーシックヨガは、基本的な呼吸法、瞑想法、アーサナを通じて心と身体のバランスを整えるクラスです。補助器具を使用しながら、一つ一つのアーサナをゆっくり丁寧に進めます。自分の身体の使い方を学びつつ、全身を程よく動かします。
効果:
・心身のバランス整え 呼吸法と瞑想で精神を安定
・正しい呼吸法の習得、効果的な呼吸テクニックを身につける
・アーサナの基礎習得、基本のポーズを丁寧に学ぶ
・柔軟性と筋力の向上、全身をバランスよく動かすことで体力を強化
・初心者に最適、ヨガ経験がなくても安心して参加可能
おすすめポイント:
・丁寧な指導: 補助器具を活用し、無理なくポーズを習得
・ゆったりしたペース: ゆっくり進めるので初心者でも安心
・身体理解の向上: 自分の身体の使い方を深く学べる
・リラックス効果: 瞑想と呼吸法で心身をリフレッシュ
対象:
・ヨガ初心者
・心と身体のバランスを整えたい方
・ヨガの基本を学びたい方
一緒にベーシックヨガで心身の調和を図りましょう！
Props Yoga（プロップスヨガ）
開催日：毎週（土曜日）
時間：１０：３０～１１：４５
クラス内容:
プロップスヨガは、ヨガポーズをサポートする道具（プロップス）を使用して行うヨガです。補助器具を活用することで、柔軟性や経験に関係なく、安全に難しいポーズに挑戦したり、ポーズを深めることができます。
効果:
・柔軟性の向上: プロップスを使って無理なくストレッチ
・ポーズの深化: 難しいポーズも安定して行える
・安全性の確保: 補助器具で怪我リスクを低減
・身体の理解: 身体の変化や動きを実感
・自信の向上: 身体をしっかりと扱える実感
使用するプロップス:
・ベルト
・ブロック
・ボルスター
・ブランケット
・椅子
・筋膜ローラー
おすすめポイント:
・初心者歓迎: ヨガ経験が浅くても安心して参加可能
・柔軟な対応: 各自のレベルに合わせたサポート
・効果的な練習: 補助器具でポーズをより効果的に
対象:
・ヨガ初心者から経験者まで
・柔軟性を高めたい方
・安全にヨガを楽しみたい方
一緒にプロップスヨガで、安心して効果的なヨガ体験をしましょう！
Alignment Yoga（アライメントヨガ）
開催日：毎週（日曜日）
時間：１０：３０～１１：４５
【心と体を整える】
あなたの体、本当に正しく動いていますか？
アライメントヨガで、あなたの体の真の可能性を引き出しましょう！
なぜアライメントヨガなのか？
• 骨格と筋肉の「外側」から、神経と血管の「内側」まで、全身のバランスを整えます
• 最新の科学的知見に基づいた安全で効果的なアプローチ
• 怪我や痛みのリスクを最小限に抑えながら、ポーズの深い理解と実践が可能
このクラスの特徴
1. 丁寧な指導: 講師による細やかなアジャストで、正確なポーズを習得
2. 科学的根拠: 解剖学、運動学、生理学、物理学の知識を活用
3. 安全性重視: エビデンスに基づいた中立理論で、安心して練習できる環境
期待できる効果
• 体の歪みの改善
• 姿勢の向上
• 柔軟性と筋力のバランスアップ
• 日常生活での動作の質の向上
自分の体と向き合い、真の健康を手に入れたい方、ぜひアライメントヨガで新しい自分を発見してください！
Body Strong Yoga（ボディーストロングヨガ）
開催日：第１・第３（木曜日）
時間：１１：３０～１２：３０
クラス内容:
ボディストロングヨガは、ダイナミックなポーズや体幹を鍛える動きが中心のクラスです。アームバランス、逆転、後屈のアーサナを通じて、身体の使い方を学びながら筋力を強化します。普段あまり使われない筋肉にもアプローチし、可動域を広げたい方や体力をアップさせたい方に最適です。ダンブルを持ちながら動くので程よい負荷を体に感じられます。
使用プロップス:
ダンベル
おすすめポイント:
・強くしなやかな体を目指せる
・ダイナミックな動きで楽しくトレーニング
・体力向上と柔軟性アップを同時に実現
対象:
可動域を広げたい方、体力をつけたい方
一緒に美しく健康な体を作りましょう！
Mobility Slow Flow Yoga（モビリティースローフローヨガ）
開催日：第１・第３（ 金曜日）
時間：１１：３０～１２：３０
クラス内容:
モビリティースローフローヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動くフロークラスです。ダイナミックな動きで関節の可動域を広げ、感覚センサーを強化します。また、筋バランスを整え柔軟性を向上させながら、動きの中で瞑想状態を体験できます。
効果:
・関節の可動域拡大
・筋バランスの調整
・柔軟性の向上
・瞑想による心身のリラックス
おすすめポイント:
・呼吸と動きを連動させたリズミカルなフロー
・ダイナミックな動きでしっかり身体を動かす
・瞑想を取り入れた深いリラクゼーション
対象:
しっかりと身体を動かしたい方
パワフルな生活を目指す方
一緒に心身のバランスを整え、活力ある毎日を送りましょう！
運動レベルの目安
あなたのヨガの経験や実力にぴったり合ったレベルを選ぶことで、効果的にスキルアップできます。レベル選びに迷ったときは、お気軽に講師にご相談ください。専門のアドバイスで最適なクラスをご案内します。
Mindfulness Yoga（マインドフルネスヨガ）
開催日：第２・第４ （木曜日）
時間：１１：３０～１２：３０
クラス内容:
マインドフルネスヨガは、アーサナを行いながら体の感覚や呼吸に意識を集中するクラスです。ポーズの完成度よりも内面に向き合い、現在の瞬間に集中することを重視します。ポーズ数を少なくし、保持時間を長めに設定することで、ゆったりとした動きと深い呼吸によりリラックス効果を高めます。
効果:
・ストレス軽減
・集中力向上
・瞑想の習慣化
おすすめポイント:
・ゆっくりとしたペースで心身をリラックス
・瞑想時間をしっかりと確保
・初心者でも安心して参加可能
対象:
ストレスを感じている方、集中力を高めたい方、瞑想を習慣にしたい方
一緒に心と体のバランスを整えましょう!
Basic Yoga（ベーシックヨガ）
開催日：第２・第４（土曜日）
時間：１４：３０～１５：４５
クラス内容:
ベーシックヨガは、基本的な呼吸法、瞑想法、アーサナを通じて心と身体のバランスを整えるクラスです。補助器具を使用しながら、一つ一つのアーサナをゆっくり丁寧に進めます。自分の身体の使い方を学びつつ、全身を程よく動かします。
効果:
・心身のバランス整え呼吸法と瞑想で精神を安定
・正しい呼吸法の習得、効果的な呼吸テクニックを身につける
・アーサナの基礎習得、基本のポーズを丁寧に学ぶ
・柔軟性と筋力の向上、全身をバランスよく動かすことで体力を強化
・初心者に最適、ヨガ経験がなくても安心して参加可能
おすすめポイント:
・丁寧な指導: 補助器具を活用し、無理なくポーズを習得
・ゆったりしたペース: ゆっくり進めるので初心者でも安心
・身体理解の向上: 自分の身体の使い方を深く学べる
・リラックス効果: 瞑想と呼吸法で心身をリフレッシュ
対象:
・ヨガ初心者
・心と身体のバランスを整えたい方
・ヨガの基本を学びたい方
一緒にベーシックヨガで心身の調和を図りましょう！
Props Yoga（プロップスヨガ）
開催日：毎週（土曜日）
時間：１０：３０～１１：４５
クラス内容:
プロップスヨガは、ヨガポーズをサポートする道具（プロップス）を使用して行うヨガです。補助器具を活用することで、柔軟性や経験に関係なく、安全に難しいポーズに挑戦したり、ポーズを深めることができます。
効果:
・柔軟性の向上: プロップスを使って無理なくストレッチ
・ポーズの深化: 難しいポーズも安定して行える
・安全性の確保: 補助器具で怪我リスクを低減
・身体の理解: 身体の変化や動きを実感
・自信の向上: 身体をしっかりと扱える実感
使用するプロップス:
・ベルト
・ブロック
・ボルスター
・ブランケット
・椅子
・筋膜ローラー
おすすめポイント:
・初心者歓迎: ヨガ経験が浅くても安心して参加可能
・柔軟な対応: 各自のレベルに合わせたサポート
・効果的な練習: 補助器具でポーズをより効果的に
対象:
・ヨガ初心者から経験者まで
・柔軟性を高めたい方
・安全にヨガを楽しみたい方
一緒にプロップスヨガで、安心して効果的なヨガ体験をしましょう！
Alignment Yoga（アライメントヨガ）
開催日：毎週（日曜日）
時間：１０：３０～１１：４５
【心と体を整える】
あなたの体、本当に正しく動いていますか？
アライメントヨガで、あなたの体の真の可能性を引き出しましょう！
なぜアライメントヨガなのか？
• 骨格と筋肉の「外側」から、神経と血管の「内側」まで、全身のバランスを整えます
• 最新の科学的知見に基づいた安全で効果的なアプローチ
• 怪我や痛みのリスクを最小限に抑えながら、ポーズの深い理解と実践が可能
このクラスの特徴
1. 丁寧な指導: 講師による細やかなアジャストで、正確なポーズを習得
2. 科学的根拠: 解剖学、運動学、生理学、物理学の知識を活用
3. 安全性重視: エビデンスに基づいた中立理論で、安心して練習できる環境
期待できる効果
• 体の歪みの改善
• 姿勢の向上
• 柔軟性と筋力のバランスアップ
• 日常生活での動作の質の向上
自分の体と向き合い、真の健康を手に入れたい方、ぜひアライメントヨガで新しい自分を発見してください！
Mobility Slow Flow Yoga（モビリティースローフローヨガ）
開催日：第１・第３（ 金曜日）
時間：１１：３０～１２：３０
クラス内容:
モビリティースローフローヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動くフロークラスです。ダイナミックな動きで関節の可動域を広げ、感覚センサーを強化します。また、筋バランスを整え柔軟性を向上させながら、動きの中で瞑想状態を体験できます。
効果:
・関節の可動域拡大
・筋バランスの調整
・柔軟性の向上
・瞑想による心身のリラックス
おすすめポイント:
・呼吸と動きを連動させたリズミカルなフロー
・ダイナミックな動きでしっかり身体を動かす
・瞑想を取り入れた深いリラクゼーション
対象:
しっかりと身体を動かしたい方
パワフルな生活を目指す方
一緒に心身のバランスを整え、活力ある毎日を送りましょう！
Body Strong Yoga（ボディーストロングヨガ）
開催日：第１・第３（木曜日）
時間：１１：３０～１２：３０
クラス内容:
ボディストロングヨガは、ダイナミックなポーズや体幹を鍛える動きが中心のクラスです。アームバランス、逆転、後屈のアーサナを通じて、身体の使い方を学びながら筋力を強化します。普段あまり使われない筋肉にもアプローチし、可動域を広げたい方や体力をアップさせたい方に最適です。ダンブルを持ちながら動くので程よい負荷を体に感じられます。
使用プロップス:
ダンベル
おすすめポイント:
・強くしなやかな体を目指せる
・ダイナミックな動きで楽しくトレーニング
・体力向上と柔軟性アップを同時に実現
対象:
可動域を広げたい方、体力をつけたい方
一緒に美しく健康な体を作りましょう！
Body Strong
★★★
ヨガの ’’ 補助器具 ’’ を使いながら一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧にとります。週替わりでテーマ（体幹・脚・ヒップ）を用意して身体の各部位を細かく鍛えます。
普段意識が向けられず眠っている部分の筋肉に働きかけ感覚センサーを繋げ鍛えていく作業をします。
体幹・・・身体の軸になる部分をしっかり使いインナーマッスルを刺激して引き締まったウエストラインを作る。
脚・ヒップ・・・下半身の引き締めに効果的なポーズで脚全体のバランスを整え、美脚、美尻を目指します。骨盤周辺の筋肉を緩め歪みを調整にも良いクラスです。
パーソナルヨガレッスンは、経験豊富なヨガトレーナーと一対一で行うプライベートレッスンです。個々のニーズに合わせてヨガポーズ、呼吸法、可動域アップのトレーニング、筋力強化など、具体的な目標を設定し、丁寧に指導します。
特徴とメリット:
個別対応：各人の骨格、体質、ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラム
細やかな指導：グループでは見逃しがちな動きも、詳細にチェックし適切にアジャスト
効果的なトレーニング：特定の筋肉群をターゲットにしたトレーニングで筋力強化と柔軟性向上
豊富なプロップス活用：ベルト、ブロック、ボルスターなど多彩な補助器具を使用し、安全かつ効果的なヨガを実現
質の高いコミュニケーション：質問しやすい環境で、悩みや希望に応じた丁寧なカウンセリング
おすすめの方:
会話を楽しみながらじっくりレッスンを進めたい方
質問しやすい環境で学びたい方
自分の悩みや希望に合わせたヨガを受けたい方
周囲に左右されず、自分自身と向き合いたい方
正しいアライメントを理解しながらヨガを実践したい方
使用プロップス:
ベルト
ブロック
ボルスター
ブランケット
椅子
筋膜ローラー
ゴムベンド
テニスボール
ダンベル
ヨガ棒
リカバリング
ヨガホイール
ハンモック
目的別の効果:
エクササイズ: 身体全体をバランスよく動かし、体力と柔軟性を向上
生活の質向上: ヨガを通じて心身の調和を図り、日常生活をより充実させる
体質改善: 自分の体に合ったヨガで、内側から健康をサポート
パーソナルヨガレッスンで、あなたに最適なヨガ体験を通じて、心身の健康とバランスを手に入れましょう！
開催日: 第2・第4(金曜日)
時間: 11:30～12:30
クラス内容:
沖縄で唯一のウーナタ®エアリアルヨガの正式指導者によるレッスンです。エアリアルアーサナと床ヨガを融合し、ハンモックを使用して空中と床の両方で動きます。ハンモックを活用することで体の歪みやこわばりをリリースし、身体が緩み背骨にスペースができて美しい姿勢を実現します。空中での姿勢維持には強い体幹が必要で、ハンモックを使った動きにより、強くしなやかな筋肉を育てます。
効果:
・体の歪みやこわばりのリリース
・美しい姿勢の形成
・体幹の強化
・筋力と柔軟性の向上
おすすめポイント:
・ウーナタ®認定の正式指導者による安心の指導
・空中と床を組み合わせたユニークなヨガスタイル
・ハンモックを使った効果的な体のリリース
・強くしなやかな筋肉を育成
対象:
・姿勢を改善したい方
・体幹を強化したい方
・新しいヨガスタイルを体験したい方
一緒にエアリアルヨガで心身のバランスを整え、美しい姿勢を手に入れましょう！
《Regular Lesson》
| コースの種類 | 料金 | 有効期間 |
|---|---|---|
| 1回券 （ドロップイン） |
¥2,500（宮古島在住の方） | 当日 |
| 1回券 | ¥3,000 |
当日 |
| ５回券 | ¥7,500 ¥1,500/回 |
２ヶ月 |
《Personal Lesson》
| コースの種類 | 料金 | レッスン時間 |
|---|---|---|
| 5回チケットコース ※有効期限2ヶ月 |
||
| ¥32,500 | 75分 | |
| 1名様コース | ||
| ¥10,000 | 90分 | |
| 2名様コース | ||
| ¥8,000/人 | 90分 |
《Aearial Yoga》
| コースの種類 | 料金 | レッスン時間 |
|---|---|---|
| 1回券 |
||
| ¥4,000 | 60分 |
多彩なヨガプログラム
ERIKO YOGA STUDIOでは、あなたのライフスタイルやニーズに合わせた様々なヨガレッスンを提供しています。心と体の健康をサポートする多彩なクラスで、ぜひ自分にぴったりのヨガを見つけてください。
【提供レッスン一覧活】
ヨガインストラクター養成講座講師
専門知識と豊富な経験を持つ講師陣による質の高い指導
マインドフルネス瞑想
心の平穏と集中力を高める瞑想セッション
学校ヨガ指導
子供たちの心身の健康と集中力をサポートするプログラム
ビーチヨガ
海辺の自然を感じながらリフレッシュできるヨガ体験
オフィスヨガ
働く人々のリラックスとストレス解消を目的とした短時間セッション
ホテルヨガ
旅行中でも気軽に楽しめるプライベートヨガクラス
インストラクター派遣サービス
ERIKO YOGA STUDIOでは、ヨガインストラクター養成講座を修了した優秀な生徒様と共に活動しています。企業イベントや定期的なレッスンにプロフェッショナルなインストラクターを派遣することが可能です。あなたの場所で質の高いヨガ体験を提供します。
私たちと一緒にヨガを始めましょう
ヨガの効果を最大限に引き出すために、あなたに最適なプログラムをご提案します。初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加いただけます。詳細やご予約はお気軽にお問い合わせください。
【インストラクター派遣先企業】
・the rescape 様（宮古島）
・HACHIWARE.SPORTS 様（宮古島）
・Ultra Luxury Hotel R様（宮古島）
・Crystal Villa 様（宮古島）
・Restaurant & Bar Blue Turtle 様（伊良部島）
等各種レッスン、受け付けております。
ERIKO YOGA STUDIO では、ヨガインストラクター養成講座を卒業した生徒様と共に活動もしてます。
定期的なレッスンにインストラクターを派遣することも可能です。
お気軽にお問い合わせください。
| コースの種類 | 料金 | レッスン時間 |
|---|---|---|
| ビーチヨガ | ¥4,500/人 (2名様以上で1人3,500円) | 60分 |
| オフィスヨガ | ¥13,000円〜 | 45分 |
【現在開催中のイベントレッスン】
Rさん（30代）
グループレッスン
私は身体が硬いので、ヨガなんて絶対出来ないと思っていましたが、エリコ先生のレッスンを受けて、「身体が硬くても、ヨガは出来る」と感じ、レッスンに通うようになりました。
エリコ先生のレッスンは、難しいポージングも多いですが、少しずつ分解して教えて頂けるので、分かりやすいく、リラックスタイムのエリコ先生の声も素敵で、とっても癒されます。
レッスン後は自分の身体の軸が整う感じがして、身体がとっても軽く、楽になります。
エリコ先生のヨガレッスンはキツイけれど楽しくて、毎回レッスンが待ち遠しいです。
ヨガの楽しさを教えて頂いた先生に感謝、これからもよろしくお願いします。
Aさん（20代）
パーソナルレッスン
産後ダメージのカラダを正しいポジションにひとつひとつ丁寧に整えて頂き日々の生活が快適になります。
ERIKO YOGAはその日の体のバランスを確認した上でメニューを組んで下さるので、女子ならではのホルモンバランスに合わせ、動ける時は「動く」、生理前は「骨盤ほぐし」といった具合に１ヶ月のスケジュールが自然と整います！！！
何より、先生の美ＢＯＤＹが１番の刺激となり美の循環に繋がります♡
Aさん
ビーチヨガ
大好きな宮古島で自然の中で行うヨガの素晴らしさにとりつかれそうです。
先生は誰でもいいわけではなく、えりこさんの心地良いインストラクションとアジャストで、とーっても気持ちよくヨガが出来ました。
ポーズの完成も大事かもしれないけど、何より心地よくスーッと伸びていく感覚、自分のガチガチな体がもっと可能性を秘めているんじゃないかと錯覚する?!小さな事が気にならなくなる1時間でした！
またぜひ受けたいです！
ありがとうございました。
Iさん
ワークショップ
今日のクラスも昨日のクラスも私の身体の可能性を引き出してもらった感覚があっていつもほんとに学びがあります。
えりこさんのアジャストは痛みがなく深まるので、身体の使い方を日々探求されているのがほんっとーにビシビシ伝わってきます。
わたしもえりさんのような効くレッスンや施術を目標に頑張ります。
いつもありがとうございます！
Eさん（40代）
グループレッスン
私はアラフィフで若いコに混じって頑張っていますが、レッスンでは細かい所まで指導してもらったり、分からない所を気軽に聞けて先生のとてもフレンドリーな雰囲気がとても気に入っています。
先生のレッスンでは丁寧な誘導で他の人を気にすることなく自分の呼吸に集中してポーズや動く事ができます。
しかも、先生のお手本ポーズが綺麗でモチベーションも上がってやる気になります！
レッスンではヨガのポーズだけではなく身体作りを基本にしてるので何となくやった感じではなく、毎回やり切った感じがあってとても身体だけでなく気分もサイコーです！
オススメです！
Nさん
ビーチヨガ
楽しい時間をありがとうございました。
やっぱり大自然の中で朝にヨガをすると身体がスッキリ軽〜くなって気持ちいいですね！
それとえりこさんのヨガは、アジャストして頂けるので正しい姿勢でポーズが取れるのが嬉しいです。
また 来島した際はよろしくお願いします。
Kさん
グループレッスン
旅中のヨガははじめての試みで本当に楽しかったです。
ヨガをする場所で感じ方も違うんだなぁと、、宮古島の雰囲気とえりこさんの人柄、素敵な空間に心奪われました。
また来る時はすぐに予約させてください。
昨日は人生初のウミガメも見れて毎日楽しく過ごしてます。
本当にありがとうございました！
Aさん（５0代）
グループレッスン
全くの初心者で、ドキドキしながらヴィンヤサヨガって何と思い、始めたのがきっかけにERIKO先生と出会うことができました。体力には自信がありましたが、ヨガでは体力とは違う今まで使ったことのない凝り固まった筋肉を緩め、動かしながら全身が悲鳴を上げるような、でも何か知らない爽快感がありました。
ヨガを始め、今までは気にしたこともなかった呼吸法・姿勢・体幹・バランス等、一つ一つ丁寧に分かりやすく教えて戴きながら無理をしないで自分のペースでできなくても挑戦してみ流という気持ちを持ちつつ体の変化と心のリラックスを求めレッスンに通っています。
何時かはERIKO先生の様になれるかな？とほど遠い夢を追いながらヨガを深めていけたらと思います。
なんと言ってもアットホームな雰囲気で明るくポジティブなパワーを貰いながらできるヨガは最高です。
Rさん（30代）
グループレッスン
私は身体が硬いので、ヨガなんて絶対出来ないと思っていましたが、エリコ先生のレッスンを受けて、「身体が硬くても、ヨガは出来る」と感じ、レッスンに通うようになりました。
エリコ先生のレッスンは、難しいポージングも多いですが、少しずつ分解して教えて頂けるので、分かりやすいく、リラックスタイムのエリコ先生の声も素敵で、とっても癒されます。
レッスン後は自分の身体の軸が整う感じがして、身体がとっても軽く、楽になります。
エリコ先生のヨガレッスンはキツイけれど楽しくて、毎回レッスンが待ち遠しいです。
ヨガの楽しさを教えて頂いた先生に感謝、これからもよろしくお願いします。
Aさん（20代）
パーソナルレッスン
産後ダメージのカラダを正しいポジションにひとつひとつ丁寧に整えて頂き日々の生活が快適になります。
ERIKO YOGAはその日の体のバランスを確認した上でメニューを組んで下さるので、女子ならではのホルモンバランスに合わせ、動ける時は「動く」、生理前は「骨盤ほぐし」といった具合に１ヶ月のスケジュールが自然と整います！！！
何より、先生の美ＢＯＤＹが１番の刺激となり美の循環に繋がります♡
Aさん
ビーチヨガ
大好きな宮古島で自然の中で行うヨガの素晴らしさにとりつかれそうです。
先生は誰でもいいわけではなく、えりこさんの心地良いインストラクションとアジャストで、とーっても気持ちよくヨガが出来ました。
ポーズの完成も大事かもしれないけど、何より心地よくスーッと伸びていく感覚、自分のガチガチな体がもっと可能性を秘めているんじゃないかと錯覚する?!小さな事が気にならなくなる1時間でした！
またぜひ受けたいです！
ありがとうございました。
Iさん
ワークショップ
今日のクラスも昨日のクラスも私の身体の可能性を引き出してもらった感覚があっていつもほんとに学びがあります。
えりこさんのアジャストは痛みがなく深まるので、身体の使い方を日々探求されているのがほんっとーにビシビシ伝わってきます。
わたしもえりさんのような効くレッスンや施術を目標に頑張ります。
いつもありがとうございます！
Eさん（40代）
グループレッスン
私はアラフィフで若いコに混じって頑張っていますが、レッスンでは細かい所まで指導してもらったり、分からない所を気軽に聞けて先生のとてもフレンドリーな雰囲気がとても気に入っています。
先生のレッスンでは丁寧な誘導で他の人を気にすることなく自分の呼吸に集中してポーズや動く事ができます。
しかも、先生のお手本ポーズが綺麗でモチベーションも上がってやる気になります！
レッスンではヨガのポーズだけではなく身体作りを基本にしてるので何となくやった感じではなく、毎回やり切った感じがあってとても身体だけでなく気分もサイコーです！
オススメです！
Nさん
ビーチヨガ
楽しい時間をありがとうございました。
やっぱり大自然の中で朝にヨガをすると身体がスッキリ軽〜くなって気持ちいいですね！
それとえりこさんのヨガは、アジャストして頂けるので正しい姿勢でポーズが取れるのが嬉しいです。
また 来島した際はよろしくお願いします。
Aさん（５0代）
グループレッスン
全くの初心者で、ドキドキしながらヴィンヤサヨガって何と思い、始めたのがきっかけにERIKO先生と出会うことができました。体力には自信がありましたが、ヨガでは体力とは違う今まで使ったことのない凝り固まった筋肉を緩め、動かしながら全身が悲鳴を上げるような、でも何か知らない爽快感がありました。
ヨガを始め、今までは気にしたこともなかった呼吸法・姿勢・体幹・バランス等、一つ一つ丁寧に分かりやすく教えて戴きながら無理をしないで自分のペースでできなくても挑戦してみ流という気持ちを持ちつつ体の変化と心のリラックスを求めレッスンに通っています。
何時かはERIKO先生の様になれるかな？とほど遠い夢を追いながらヨガを深めていけたらと思います。
なんと言ってもアットホームな雰囲気で明るくポジティブなパワーを貰いながらできるヨガは最高です。
ヨガには肩こりや腰痛に良いとされるポーズがあります。
そしてこれらの症状の予防が期待できるポーズも存在します。
ただし、ヨガは医療行為ではありませんので決して無理をせずご参加下さい。
週2～3 回通うのが理想的です。
このくらいのペースで通うと身体の変化を感じやすいと思いますが、なかなか難しいですよね？
なので自宅で自主練しながらスタジオへは週1回のペースで通うのもオススメです。
様々なクラスを用意しているので、その日の自分の体調や体力に合わせてクラスに参加下さい。
クラスのレベルは⭐️で表されてます。
心身上の問題や怪我などがある場合は、クラスが始まる前に必ずお知らせください。
タオルや飲み物をお持ちください。
マットはスタジオにあります。
初回はクラスが始まる１０分前を目処にお越し下さい。
それ以降は５分前にいらして下さい。
勿論です。
どのクラスに参加いただいても大丈夫ですが、より詳しい説明がある方が安心して参加いただけると思うので
「beginner yoga」のクラスをオススメします。
画面下部【ご予約・お問い合わせ】フォームよりお申込みをお願いいたします。