RYT２００【有の瞑想】について

オムヨガ理論で学ぶ『有の瞑想』についてです。

私はこの瞑想方法を実践して瞑想が深まりました🤩

有の瞑想は、​認知行動療法やNVCなど科学的、心理的療法を応用し​、心を変えることを目的とした瞑想です。

私は『有の瞑想』を実践し自分の感情のパターンや思考への理解が深まりました。

それにより心が整理され自分の行動が変わり思考が変わり、不要な感情が削ぎ落とされた感じになったかな〜

私は都会に居た時、実は瞑想が苦痛でした（笑）全然集中出来なくて（笑）移住をして自然の中で過ごす生活に変わり、自然の音に耳を澄ませ心を寄せてゆく…その中で思考や感情のコントロールができるようになりました。
心の制御と言うやつですね😆

普段の瞑想に『有の瞑想』を取り入れたことで今やアーサナ大好きだった私が、ただ座って目を閉じてじっとしてる時間が好きになり、アーサナで得ていた爽快感や心地よさを感じています。
　
わぁ〜長くなっている💦
お読みくださり有り難うございました。